上课装睡 B 被同学扣了一节课，睡眠监测神器，帮你远离上课犯困

在学生时代，上课犯困是许多人都曾经历过的困扰。尤其是在一些无聊的课程上，或者是早晨的第一节课，很容易让人哈欠连天，无法集中精力听讲。为了帮助大家解决这个问题，将介绍一些睡眠监测神器，让你远离上课犯困。

智能手环

智能手环是一种可以监测睡眠的设备，它可以记录你的睡眠时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间以及清醒时间等数据。通过这些数据，你可以了解自己的睡眠质量，并根据手环的建议进行调整。智能手环还可以设置闹钟功能，在你设定的时间叫醒你，让你神清气爽地开始新的一天。

睡眠眼罩

睡眠眼罩是一种专门设计用来遮光的眼罩，可以有效地阻挡外界的光线，让你在睡眠时处于一个黑暗的环境中。这样可以减少外界光线对褪黑素分泌的影响，帮助你更快地进入睡眠状态。睡眠眼罩还可以起到隔音的作用，让你在睡眠时免受外界噪音的干扰。

USB 小风扇

在夏天上课的时候，教室里的风扇可能无法满足你的需求，这时候 USB 小风扇就派上用场了。USB 小风扇可以通过电脑或充电宝供电，方便携带。你可以将它放在桌子上，对着自己的脸部吹风，让你感到凉爽舒适，从而减少犯困的可能性。

清凉喷雾

清凉喷雾是一种可以让你瞬间感到凉爽的喷雾，它通常含有薄荷、桉树等成分，可以刺激皮肤和黏膜，起到提神醒脑的作用。你可以在上课前将清凉喷雾喷在脸上或脖子上，让自己感到凉爽舒适，提高注意力。

咖啡/茶

咖啡和茶都含有咖啡因，是一种天然的兴奋剂，可以帮助你提神醒脑。过量饮用咖啡或茶可能会导致失眠、心跳过快等问题，所以要适量饮用。你还可以选择一些含有咖啡因的功能性饮料，但是要注意选择低糖或无糖的产品。

口香糖

口香糖可以刺激口腔和喉咙的神经，起到提神醒脑的作用。你可以选择一些含有薄荷、柠檬等成分的口香糖，让自己感到凉爽舒适，提高注意力。

适当的运动可以让你的身体充满活力，提高注意力。你可以在课间休息时间或放学后进行一些简单的运动，如散步、跑步、跳绳等。运动可以促进血液循环，增加氧气供应，让你的大脑更加清醒。

调整作息时间

良好的作息时间是保持精力充沛的关键。你应该尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，避免熬夜和午睡时间过长。这样可以让你的身体适应固定的作息时间，提高睡眠质量。

上课犯困是一个很常见的问题，但是我们可以通过一些方法来解决它。选择适合自己的睡眠监测神器，调整作息时间，适当运动，饮用适量的咖啡或茶，都可以帮助你提高注意力，远离上课犯困。希望介绍的方法能够对你有所帮助，让你在课堂上更加精神饱满，学习更加高效。